co zrobić żeby

ja uwazam tak jak Kleks Carbo po treningu ok,ale tak po prostu dojadac miedzy posilkami to ... Pomysl prawie taki jak serwatka. I ryzyko otluszczenia jest nadal. A taki koktajl raczej jest sie wstanie wypic nawet gdy tych posilkow jest duzo w ciagu dnia, bo plynne jedzenie lepiej wchodzi. No i mozna wyskoczyc do sklepu,kupic [...]

[...] proponuje dynamiczne(wymachy nóg w przód, bok tył, po łuku...) -150 skokow na skakance - to raczej jeszcze rozgrzewka, ale podejrzewam, że chciałeś coś na łydki, więc lepiej zrobić skoki na łydkach i dać je na koniec -4x50 skip A - to też raczej jeszcze do rozgrzewki, pozatym za dużo powtórzeń, musisz je wykonywać na max szybkości, a 50 będzie [...]

[...] inne, typu wilczego głodu, obżarstwa i jo-jo. Ja bym radziła już w tym momencie "zdjąć nogę z gazu", odpocząć od redu, przyzwyczaić organizm przez jakiś czas do niższego BF, zrobić badania i dopiero ewentualnie redukować dalej, spokojnie i kontrolując co jakiś czas sytuację (ponowne badania). Poziom BF 11-13% jest w tym wieku jak najbardziej na [...]

Dobra, postanowilem sie jednak rozwinac i napisac dokladnie o co mi chodzi. Zrobie to juz w tym poscie, zeby nie smiecic. Moj wzrost - 177, waga 90 i wiecej kg. Chcialbym zaczac ( a wlasciwie zaczalem juz) cwiczyc regularnie w celu poprawy mojego ogolnego stanu fizycznego. Nie jestem kompletnym amatorem oderwanym od komputera, cale wakacje zawsze [...]

jesli chcesz mase miesniowa to po prostu uloz sobie diete ( jest odpowiedni dzial ) trening ( rowniez taki dzial ) i cwicz regularnie kilka miechow pozniej sprawdz jak organizm reaguje na suplementy i wykorzystaj wszystko co mozesz na sucho a dopiero pozniej meta- wg. mnie to co robisz to zenada bo podobna mase mozesz zrobic na sucho w tym [...]

[...] czy jakbyśmy przez 5 lat pakowali w kota hormony psa to też byłby psem ?? Oczywiście udekorowało by się go poprzez operacje , przeszczepy sierści itp ? Czyli można by było zrobić z kota psa lekami itp ? Takie luźne pytanie. Ponad wszystko istnieją też geny i kod DNA. Czy przyjmowanie hormonów wpływa na nasz kod genetyczny , że swojemu [...]

zrezygnuj z pracy, albo z uczelni a tak serio zakup ZMA, moze bedziesz sie lepiej wysypial na prawdfe nie wiem co innego poradzic... no moze sprobuj tez zrobic sobie troche kanapek, zeby zamieniac z gainerem, bo na samych odzywkach to tak nie bardzo jechac...

[...] z obiektywizmem. Dlatego niektórzy popierają niedorozwiniętych, małych kulturystów, karzełków itp. " niski gość powie że że lee priest czy dexter są najlepsi. Mały amator kulturysta który jest szczupły i nie ma jaj żeby zrobić rozmiar powie że szczupli kultiurysci sa idealni. Przecież sam napisałeś o własnych uwarunkowaniach genetycznych.

z autopsji wiem ze w angli da rade przytyc i to nie malo, bo wiekszosc zarcia szczegolnie tego sztucznego jest tuczaca, sek w tym ze nie wszyscy sa wstanie przyswoic takie jedzenie, ktore wogole nie ma smaku. To nie prawda ze kurczak to kurczak, wolowina to wolowina a ryz to ryz. Pamietam jak probowalem zrobic tatara sobie w anglii kupilem pol [...]

[...] uderzenia i kopnięcia będą kluczowe. Jak mówię trzeba mieć trochę doświadczenia. Walka i samoobrona jest trochę jak szachy. Trzeba wiedzieć jaki ruch kontruje jaki. Co można zrobić w takiej sytuacji, a co jest głupotą. Sanda - egzotyczna nazwa dla czegoś co można by utożsamiać z kickboxingiem połączonym z rzutami. Ćwiczymy to regularnie na [...]

Przyczyn jak czytaleś powyżej jest dużo z jakiego powodu możesz mieć podwyższoną bilirubine ja bym radził pójść do lekarza rodzinnego żeby dał skierowanie na badania zrobić jeszcze raz badania i wtedy ponownie udać się z nimi do twojego lekarza rodzinnego, a on pokieruje cię co dalej robić sam na twoim miejscu to bym się raczej nie leczył ale to [...]

[...] dzielają :P Nie wiem o co chodzi, ale w jeden dzień mi waga wzrosła o 3 kg, a następnegoj spadła o 3,5.. (sprawdzałam z inną osobą czy dobrze działa i było ok). Idę sobie zrobić badania krwi w tym tygodniu, bo trochę to dziwne :P Wczoraj cisnęłam nogi, pośladki i brzuch. 1. Przysiady 20/30/40/50kg (mam zamiar odpuścić ciężar, żeby już uda się [...]

[...] do 120 gram dziennie tak? A co z weglowodanami? Nic nie podbijać serio? Białka faktycznie spożywać najwięcej herbalife już nie jem. W razie braków białka uzupełniam JE białkiem z firmy san. Boję się że jak zreduukuje ilość posiłków to będę chodził głodny. Co w takiej sytuacji zrobić? Zmieniony przez - kubajvc w dniu 2016-05-18 11:48:24

[...] kolejna istotna sprawa - to jak zauważył Arwi Twoja obecna waga. Powinieneś służyć w pismach dla Pań za dowód na to, ze BMI nic nie znaczy :) O co mi chodzi? Musisz redukcje zrobić z głową i nie spieszyć sie za bardzo, żeby nie popalić miesni i pozwolic skórze dopasować sie do zmieniajacej sie syltetki, bo tkanka tłuszczowa to u ciebie spory [...]

Jak brać t3 ? zacząć razem z trenem i ciągnąć do końca razem z nim czy jakoś inaczej ? Aha i z końcem trenu zrobić mostek i wejść na mete czy od razu mogę wejść na metę bo po redukcji łądnie zawsze chłonę wszystko to myślałem, żeby wrzucić jak skończę tren metę i po prostu dalej kręcić aeroby tylko ograniczyć się do 20-30 min po treningu, dodając [...]

Witam,mam taka mala propozycje,zeby wiecej zawodnikow z naszego pieknego:)Poznania wystartowalo,a tych co przyjada dodatkowo docenic,fajnie byloby zrobic taka malá osobná klasyfikacje Poznaniaków jako gospodarzy zawodow.Jakies male statuetki i dyplomy, na pamiatke bylyby fajnym akcentem.jakies suple np.itd.wylonienie zwyciezcow na [...]

[...] błędnego, bo nie oszukujmy się, stosowanie gainera 20%-30% w dużych ilościach, nawet jeśli dieta tego wymaga, kończy się w większości przypadków oponą, bo nie da się zrobić beztłuszczowej masy mięśniowej na czymś, co zawiera 20-30% białka. Koleś kupił 13,5 kg tego "cudownego specyfiku", a ja dałem mu tylko kilka wskazówek, [...]

[...] tego, zobaczymy co będzie następne. Czyli nie róbmy z tych Amerykanów takich d****i którzy nie wiedzą jak prowadzić biznes i ciągle muszą coś dawać za darmo lub sprzedawać nam, klientom za bezcen bo nie mają co z tym zrobić. Oni dają sobie dobrze radę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Kemot jesli nie masz stalowych nerwow i instynktu mordercy to ja bym na twoim miejscu nie szedl na MMA.Jak widze co oni robia sobie na treningach to az dostaje gesiej skorki.Zadnych regul-kopial sie w krocze wsadzaja palce w oczy po prostu makabra...Nie chcialbym spotkac kogos kto trenuje vale tudo w ciemnej uliczce bo podejrzewam ze nie [...]

[...] to trening dla początkujących jak i zaawansowanych lecz głównie stosują go osoby, które wracają do treningu po dłuższej przerwie bądź po kontuzji. Taki trening dobrze jest zrobić raz na jakiś czas przez kilka miesięcy (w zależności od predyspozycji każdego) 3-6 żeby mięśnie dostały czegoś innego. I przede wszystkim nie powinno się robić [...]